Làm thế nào để có thể ‘bách niên giai lão’?

 

Người muốn sống lâu trăm tuổi thì chế độ ăn uống hợp lý chiếm 25%, nhân tố khác tác động đến chiếm 25% và tâm lý cân bằng chiếm tới 50%. Vậy tại sao yếu tố cân bằng tâm lý lại có thể tác động đến tuổi thọ của một người tới 50%. Chúng ta nên hiểu thế nào về vấn đề này? 

Ảnh: Danielkirsch / Pixabay.

Nói về vấn đề sức khỏe và sống lâu, từ xưa đến nay có không ít người đã tìm hiểu, nghiên cứu và theo đuổi đề tài này. Một nhà sinh vật học từng đoạt giải Nobel và huy chương Elizabeth đã đưa ra kết luận về điều khiến một người có thể sống lâu chính là sự cân bằng tâm lý. Kết luận của ông cũng nhận được rất nhiều sự quan tâm của mọi người. 

Người muốn sống lâu trăm tuổi thì chế độ ăn uống hợp lý chiếm 25%, nhân tố khác tác động đến chiếm 25% và tâm lý cân bằng chiếm tới 50%. Vậy tại sao yếu tố cân bằng tâm lý lại có thể tác động đến tuổi thọ của một người tới 50%. Chúng ta nên hiểu thế nào về vấn đề này? 

“Hormone căng thẳng” có thể khiến thân thể chịu nhận tổn thương, muốn chữa bệnh trước tiên phải điều trị tâm lý. Một nghiên cứu tâm lý đã phát hiện ra rằng: “Khi tức giận, cơ thể người sẽ sản sinh ra hormone căng thẳng đủ để giết chết một con chuột bạch. Do đó “hormone căng thẳng” còn được gọi là “hormone độc ​​hại”.

Y học hiện đại đã phát hiện ra rằng: Những biểu hiện bệnh lý như xơ cứng động mạch, tăng huyết áp, viêm loét dạ dày tá tràng, kinh nguyệt không đều… có đến 65% đến 90% nguyên nhân gây ra bệnh là có liên quan đến suy nhược tâm lý. Do đó, những bệnh như vậy được gọi là bệnh tinh thần.

Nếu một người biểu hiện ra bồn chồn, tức giận, căng thẳng,… thì sẽ làm cho hormone căng thẳng duy trì ở mức cao trong thời gian dài. Điều này sẽ khiến hệ thống miễn dịch của cơ thể bị ức chế và phá hủy, và hệ thống tim mạch trở nên vô cùng yếu ớt khi người đó phải làm việc quá sức trong thời gian dài.

Thân thể và tâm trí con người không thể tách rời. Khi một người hạnh phúc, não bộ sẽ tiết ra “hormone có lợi” như dopamine. Các hormone có lợi sẽ giúp tâm trí thư giãn, tạo ra khoái cảm, làm cho thân thể và tinh thần rất thoải mái. Nhờ vậy mà các hệ cơ năng trong thân thể giúp nhau cân bằng, điều tiết tốt, tăng cường sức khỏe. Vậy chúng ta áp dụng luyện tập nó như thế nào để hỗ trợ tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp một người sống lâu? 

Thể chất và tinh thần khỏe mạnh, gia đình hòa thuận là bí quyết sống lâu 

Một phụ nữ nông dân ở Georgia, Mỹ đã sống 132 năm 91 ngày. Khi bà được 130 tuổi, có phóng viên từng hỏi bà bí quyết trường thọ, bà trả lời: “Đầu tiên là gia đình hòa thuận …”

Hai giáo sư tâm lý của Hoa Kỳ đã thực hiện một nghiên cứu kéo dài 20 năm, kết quả cho thấy trong số các yếu tố quyết định ảnh hưởng đến tuổi thọ, “mối quan hệ giữa các cá nhân” được xếp hạng đầu tiên. Họ nói rằng mối quan hệ giữa các cá nhân còn quan trọng hơn trái cây, rau quả và tập thể dục thường xuyên cùng với kiểm tra sức khỏe định kỳ. 

Trong cuộc sống, mỗi cá nhân đều có mối liên hệ với nhau

Nhà tâm lý học Maslow đã tổng kết ra 5 nhu cầu cuộc sống theo mức từ thấp đến cao như sau: “Nhu cầu sinh lý, nhu cầu an toàn, nhu cầu xã hội, nhu cầu giao tiếp, nhu cầu tự hoàn thiện”.

Ngoại trừ nhu cầu sinh lý, các nhu cầu khác của một người đều có mối liên hệ với các cá nhân khác. Khi nhu cầu được thỏa mãn thì con người sẽ cảm thấy hạnh phúc. 

“Mục tiêu” có thể kích thích sức sống của một người và là điều tốt nhất giúp bảo dưỡng các tế bào não bộ. 

Một nghiên cứu mới cho thấy, “mục tiêu cảm giác mạnh mẽ” có ích đối với sức khỏe của một người. Bởi vì trong cuộc sống, dù người đó có truy cầu hay không sẽ quyết định tâm lý của một người, từ đó quyết định tình trạng thể chất của người đó.

Mạch máu não của người suy nghĩ nhiều thường ở trạng thái căng ra, do vậy cần phải bảo dưỡng các tế bào não để nó không lão hóa quá sớm. 

Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng, khi não hoạt động sẽ khiến nhiều đường glucose được đưa đến khu vực cần thiết của não hơn. 

Khi nghỉ ngơi, người già có tỷ lệ sử dụng đường glucose trong não thấp hơn so với người trẻ, tuy nhiên, khi vận động thì lượng đường này đưa đến não cũng không thua kém người trẻ. 

Do đó, khi não hoạt động có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của não và trì hoãn quá trình lão hóa.

“Lấy giúp người làm vui” sẽ khởi tác dụng chữa bệnh và là cách tốt để ngăn ngừa và điều trị trầm cảm. 

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giúp đỡ người khác về “vật chất” có thể giảm 42% tỷ lệ tử vong; hỗ trợ tinh thần cho người khác có thể giảm tỷ lệ tử vong xuống 30%.

Tại sao giúp đỡ người khác có tác dụng chữa bệnh?

Bởi vì giúp đỡ người khác là một việc tốt và sẽ tạo ra cảm giác hạnh phúc, tự hào khó tả trong lòng. Hành động này sẽ làm giảm tỷ lệ sản sinh hormone căng thẳng và thúc đẩy việc tiết ra “hormone tốt”.

Chuyên gia về dịch tễ học tâm thần thậm chí còn nói: “Nuôi dưỡng thói quen giúp đỡ người khác là một cách tốt để ngăn ngừa trầm cảm”.

“Trả giá cho lòng tốt” sẽ “gặt hái lòng tốt”, điều này sẽ thiết lập mối quan hệ hài hòa giữa các cá nhân. 

Như đã nói ở trên: “Mối quan hệ giữa các cá nhân là nhân tố quyết định ảnh hưởng đến tuổi thọ, vậy làm thế nào để chúng ta thiết lập mối quan hệ hài hòa giữa các cá nhân?

Quản Trọng nói: “Không khí thân thiện sẽ chào đón người đến để thiết lập mối quan hệ thân như anh em, ngược lại sẽ chiêu mời mối hại đến bên mình”. Phản ứng giữa người với người cũng giống như tiếng vang mà người phát ra trong núi. “Người thiện” phát ra tiếng “thiện”, “người ác” phát ra tiếng “ác”. Mối quan hệ giữa các cá nhân của một số người kém hơn, bởi vì họ đã tranh giành hơn thua với mọi người ở khắp mọi nơi. 

Hành động có lợi cho các mối quan hệ hài hòa giữa các cá nhân bao gồm:

Khen ngợi, hài hước, mỉm cười, tôn trọng, lịch sự, hiền hòa, bao dung, độ lượng, thông cảm, đồng tình, trung thành, lắng nghe, v.v.

Hãy luôn nhớ rằng: Chỉ có tâm tình vui vẻ mới là mục tiêu để con người theo đuổi cho đến cuối cuộc đời. 

Sưu tầm.

Ba điều không nên hỏi để thành tựu kiếp nhân sinh

Trên thế giới này có không ít người luôn tự tìm phiền não cho mình. Người có tấm lòng rộng mở thì khi gặp phải sự việc không vui sẽ chỉ như gió thoảng qua, còn người có trái tim hẹp hòi ích kỷ thì một chuyện cỏn con khiến họ không hài lòng cũng biến thành chuyện lớn… 

Ảnh ghép minh họa.

Có câu cổ ngữ như thế này: “Thiên hạ bổn vô sự, dung nhân tự nhiễu chi vi phiền nhĩ”, ý tứ là: “Thiên hạ vốn là không có chuyện gì, người ta tự sinh ra chuyện, từ đó tự chuốc lấy ưu phiền”. Thực tế có một số sự việc, chúng ta không cần tìm hiểu cũng biết được. 

Vì hiểu được đạo lý trên nên người có trí tuệ lớn sẽ không hỏi 3 điều dưới đây: 

1. Không hỏi quá khứ

Mùa đông lạnh giá đến, hoa cỏ cây cối trong vườn đều tàn lụi, tiểu đồ đệ nhìn lá rụng mà trong lòng cảm thấy buồn bã. 

Nhìn thấy Sư phụ đang ngồi thiền tụng kinh gõ mõ, tiểu đồ đệ không khỏi sinh lòng cảm thán, thốt nhiên hỏi: “Sư phụ, ngài không thích những bông hoa này sao? Tại sao sư phụ không cảm thấy buồn?” 

Sư phụ nói: “Hôm qua sư phụ đã buồn vì nó rồi”. 

Vào mùa xuân, trăm hoa đua nở, mảnh vườn nhỏ lại trở nên đầy sức sống, tiểu đệ tử không khỏi hoan hỷ, nhún nhảy vui chơi trong vườn. 

Lúc đó, vị sư phụ đang quét dọn trong sân bên cạnh, tiểu đệ tử lấy làm khó hiểu hỏi sư phụ: “Sư phụ, hoa thật đẹp! Người không thấy vui sao?”

Sư phụ mỉm cười nói: “Hôm qua sư phụ đã vui mừng thay cho chúng rồi”.

“Hôm qua chúng đua nhau tàn úa, hôm nay chúng lại đua nhau sinh trưởng phát triển”. 

Đời người, chuyện tốt hay chuyện xấu, khi đã xảy ra rồi thì đều trở thành chuyện cũ, yêu hận tình thù đều biến thành mây khói. 

Không nghĩ về quá khứ, không nghĩ về tương lai, sống thật ở hiện tại, tự do vui cười là cách sống tốt nhất. 

Một người thực sự trưởng thành sẽ không để quá khứ chiếm lĩnh hiện tại, cũng không để ngày hôm qua chiếm cứ mất ngày hôm nay.

2. Không hỏi hiện tại

Nhà thư pháp nổi tiếng Vương Hi Chi có tài năng thiên phú, ông nổi tiếng ngay từ khi còn trẻ, nhưng bởi tính tình nông nổi nên khi mới mười lăm mười sáu tuổi rất khó có được sự đột phá mới. 

Một ngày nọ, người cha dẫn ông ra sân sau và nói: “Nếu con dùng tất cả tám thùng nước trước mặt pha thành mực, thư pháp của con nhất định sẽ tiến bộ”.

Từ đó Vương Hi Chi liền hạ tâm xuống, không chấp vào thành tựu ở trước mắt và bắt đầu học thư pháp, cả ngày lẫn đêm dốc lòng luyện chữ. 

Đến khi dùng hết tám thùng mực, Vương Hi Chi cũng đạt được thành tựu phi thường về thư pháp. 

Cổ nhân có câu: “Bảo kiếm nhờ rèn cẩn thận mà thành, hoa mai đượm hương thơm do trải qua giá lạnh mà có được”. 

Nếu dùng hết sức để làm điều đơn giản thì thành quả đạt được lại không đơn giản chút nào. Một việc bình thường làm đến hết mức thì sẽ đạt thành tựu phi thường. 

Ngôi sao không hỏi người chạy đi, thời gian không phụ lòng người. Mỗi người chỉ cần chăm chỉ làm việc, phần còn lại đều có Thượng Thiên an bài. 

Từ xưa đến nay, người thành tựu được nghiệp lớn chính là biết nắm chắc cuộc sống ở hiện tại. 

3. Không hỏi tương lai

Ngày xưa, có một người nông dân chăn cừu và làm ruộng, sống cuộc đời tiêu diêu tự tại. Bỗng một hôm anh ta chợt nghĩ nếu trời sập thì phải làm sao bây giờ? 

Nỗi buồn này giống như một lời nguyền quấn lấy anh suốt ngày đêm, khiến anh ta luôn sống trong cảm giác bất an.

Một người vốn dĩ đang sống hạnh phúc, nhưng cuối cùng lại vì ngày mai mà sợ hãi bất an, rồi sống phần đời còn lại trong lo lắng. 

Tăng Quốc Phiên từng nói: “Vật lai thuận ứng, vị lai bất nghênh”, ý tứ là gặp chuyện thì nên thuận theo tự nhiên, không nên lo sợ vì những sự việc chưa xảy ra, nên làm tốt những việc trước mắt, chuyện đã xảy ra rồi thì hãy cứ để nó trôi qua.

Có câu: “Binh đến tướng chặn, nước đến đất ngăn”.

Ngày mai luôn là một ẩn số, không ai có thể đoán trước được, dũng cảm đối diện với nó mới là cách làm tốt nhất.

Tục ngữ nói: “Xe đến trước núi tất có đường, thuyền đến đầu cầu tự sẽ thẳng”.

Vạn sự vạn vật đều có cách giải quyết, không cần phải cảm thấy sợ hãi khi không biết tương lai sẽ xảy ra chuyện gì.

Chúng ta có thể lập kế hoạch cho ngày mai, nhưng không nên vì ngày mai mà lo lắng bất an.

Cuộc đời này cần học lấy 3 không hỏi: không hỏi quá khứ, bởi quá khứ đã qua không quay lại; không hỏi hiện tại, chỉ cần làm tốt những việc trước mắt là được; Không hỏi tương lai, bởi vì sự việc đang suy nghĩ trong tâm chưa chắc đã thành hiện thực. 

Bản thân cần làm tốt mọi việc, sống hạnh phúc vui vẻ mỗi ngày, đó mới là cách sống tốt nhất của đời người vậy.

Sưu tầm

 

Khi mang theo trí tuệ để xuất phát, thì hãy mang theo niềm vui đi cùng, nếu bạn có niềm vui đã là thành công một nửa rồi…

Ảnh: Shutterstock

Con lừa bò lên nóc nhà

Có một con lừa tìm đủ mọi cách để trèo lên trên nóc nhà. Với sự nỗ lực hết sức lớn, cuối cùng nó cũng lên đến nóc nhà. Dưới sự vây quanh quan sát của mọi người, nó vui mừng khua chân nhảy múa tung tăng, dẫm đạp vỡ nát mái ngói…

Chủ nhân của nó khi ấy từ đồng ruộng trở về, nhìn thấy con lừa đang ở trên nóc nhà phá phách, người nông dân vội vàng bò lên nóc nhà và đuổi con lừa xuống dưới, ông còn dùng một cái gậy rất to để đánh nó.

“Tại sao lại đánh tôi? Hôm qua tôi thấy con khỉ cũng nhảy như vậy mà. Lúc đó ông thậm chí còn tỏ vẻ rất vui nữa, nhảy múa thế này hình như mang đến rất nhiều niềm vui cho ông”. Con lừa nói một cách oan ức.

“Mày tưởng rằng mày là khỉ hay sao? Đừng quên rằng, mày là một con lừa, không thể trèo lên nóc nhà để nhảy múa được!”, nói xong người nông dân lại dùng gậy đánh con lừa một trận tả tơi.

Triết lý nhân sinh: Bắt chước một cách mù quáng, nhưng lại rơi vào kết cục bị người ta đuổi xuống khán đài, bởi vì không biết chính xác vị trí của mình nằm ở đâu. Việc đối nhân xử thế xem ra tuyệt đối không được bắt chước một cách mù quáng vậy.

Ba ứng viên xin việc

Có một công ty đa quốc gia tuyển dụng vị trí giám đốc kế hoạch, rất nhiều ứng viên đến phỏng vấn xin việc, quá trình tuyển chọn cũng vô cùng nghiêm khắc. Sau khi trải qua nhiều vòng tuyển chọn, chỉ còn lại 3 người.

Tiếp theo chỉ còn một vòng tuyển chọn cuối cùng nữa thôi.

Ba ứng viên này đều được sắp xếp riêng biệt vào trong một căn phòng kín có máy quay giám sát, trong phòng có đầy đủ các vật dụng sinh hoạt và đồ điện gia dụng, nhưng không có điện thoại, không có kết nối mạng, điện thoại của ba người này cũng bị thu giữ.

Phía nhà tuyển dụng không nói cho ba người này biết cụ thể phải làm những gì, chỉ kêu ba người này kiên nhẫn chờ đợi người ta mang đề thi đến.

Ngày thứ nhất, cả ba người đều trải qua một ngày trong sự hứng thú vui vẻ, đọc sách báo, xem tivi, nghe nhạc, chỉ là khi nấu cơm đã xảy ra một số vấn đề nhỏ, vì cả ba đều không giỏi chuyện bếp núc, nhưng ba người họ vẫn vui vẻ nấu cơm trong tình huống tay chân lóng ngóng.

Ngày thứ hai, vì chờ mãi không thấy có người mang đề thi đến, có người đã trở nên bực tức khó chịu, có người không ngừng chuyển kênh tivi, đọc sách thì lật tới lật lui, thậm chí cơm nước cũng chỉ nấu nướng qua loa; có người thì liên tục đi qua đi lại trong phòng, hai chân mày nhíu lại, nét mặt nặng nề, đêm ngủ thì quay qua quay lại không thể nào ngủ được; nhưng cũng có người vẫn cười theo tình tiết khôi hài trong phim, xem sách một cách chậm rãi, nấu cơm rồi ăn cơm một cách vui vẻ, đêm đến thì ngủ rất ngon. 5 ngày sau, khi phía nhà tuyển dụng mời ba người này ra ngoài, hai ứng viên nóng lòng lo lắng đã trở nên hốc hác, khô héo không còn sức sống, chỉ có ứng viên vui vẻ từ đầu đến cuối vẫn giữ được tinh thần thoải mái và tràn đầy sức sống.

Ba ứng viên im lặng chờ đợi giám khảo đưa ra đề thi cuối cùng, không ngờ giám khảo đưa ra quyết định, nói rằng:  Người có thể sống vui vẻ từ đầu đến cuối trong căn phòng kín đó được tuyển dụng.

Giám khảo giải thích với ba ứng viên rằng: “Vui vẻ là một loại sức mạnh, người có thể duy trì được một tâm trạng vui vẻ ở bất cứ hoàn cảnh nào, thì càng có thể đi đến thành công hơn!”

Triết lý nhân sinh: Khi mang theo trí tuệ để xuất phát, thì hãy mang theo niềm vui đi cùng, nếu bạn có niềm vui đã là thành công một nửa rồi.

Ảnh: Shutterstock

Con ếch và ốc sên

Có một con ốc sên luôn có thành kiến với một con ếch.

Con ếch phải chịu đựng cảnh này quá lâu ngày nên cảm thấy bất mãn, nó đến hỏi ốc sên: “Thưa anh ốc sên, phải chăng tôi có điểm gì khiến anh không hài lòng, cho nên anh mới ghét tôi như vậy?”

Ốc sên nói: “Mấy anh có bốn chân có thể nhảy qua nhảy lại, còn tôi phải đeo cái vỏ nặng nề của mình, dính chặt vào mặt đất mà bò đi, cho nên trong lòng thấy rất khó chịu”.

Ếch nói: “Nhà nào cũng có một cuốn kinh khó đọc tụng. Anh chỉ nhìn thấy niềm vui của chúng tôi, mà không nhìn thấy nỗi khổ của chúng tôi”. Lúc này, có một con chim ưng rất to đột nhiên lao xuống tấn công, ốc sên nhanh chóng trốn vào trong vỏ của mình, còn con ếch thì bị chim ưng nuốt chửng vào trong bụng.

Triết lý nhân sinh: Hưởng thụ cuộc đời của bạn, không cần so sánh với người khác. Hãy nghĩ đến những gì mà mình đang có, như vậy sẽ khiến chúng ta cảm thấy biết ơn cuộc đời và cảm thấy hạnh phúc hơn.

Sưu tầm

 

Từ xưa đến nay chúng ta vẫn luôn được giáo huấn rằng khẩu nghiệp là nghiệp nặng nhất đời người. Tuy biết là vậy, nhưng vẫn có những người vì bị sân hận, tật đố sai khiến mà đi khắp nơi đặt điều thị phi, vu khống người khác. Cuối cùng không chỉ hại người mà còn khiến bản thân nhận lãnh quả báo khôn cùng…

Chúng ta thường được giáo huấn rằng khẩu nghiệp là nghiệp nặng nhất đời. (Ảnh qua tinhhoa.net)

Câu chuyện của nhân vật dưới đây là một lời cảnh tỉnh

Một người bạn cũ của cha tôi tên là Ngự Sử Phật Luân tiên sinh, kể rằng tại một gia đình giàu có nọ có một người làm thuê, vì thích nhàn rỗi không chịu làm việc nên bị gia chủ đuổi đi, từ đó mà sinh lòng căm ghét. 

Người làm thuê bèn tung tin đồn thất thiệt để hãm hại chủ nhà, rằng gia đình người chủ có nhiều mối quan hệ nam nữ bất chính. Anh ta miêu tả chi tiết tình trạng loạn luân giữa cháu với thím, con dâu với bố chồng, nói một cách sống động, miêu tả rất chi tiết, cứ như là việc đó thật sự tồn tại. 

Đồn thổi một thời gian, gia chủ kia cũng có nghe qua một chút, nhưng lại không có cách nào kiềm chế cái miệng của anh ta lại, lại cũng không thể cùng anh ta phân trần đúng sai. Vậy nên các nữ nhân trong gia đình người chủ chỉ còn cách dâng hương khấn cầu Thần linh nhờ giúp đỡ.

Một ngày, người làm thuê kia đang ngồi trong quán trà trò chuyện rôm rả với bạn bè của anh ta, mọi người trong phòng cũng chăm chú lắng nghe, thì bất ngờ anh ta kêu lên một tiếng “ngao” rồi gục xuống bàn mà chết. 

Mọi người khám nghiệm tử thi cũng không tìm ra nguyên nhân cái chết nên đành phải báo quan phủ là chết do đờm dãi, quan phủ đến và tiến hành an táng. Do quan tài quá mỏng và chôn quá cạn nên thi thể anh ta bị một đàn chó kéo ra ngoài cắn xé, xương cốt vương vãi khắp mặt đất. Lúc đó mọi người mới hiểu ra rằng anh ta đang bị báo ứng vì đã tung tin đồn thất thiệt, vu khống phản bội chủ nhân của mình.

Bậc quân tử chân chính không thích nghe điều không hay về người khác. (Ảnh qua read01.com)

Bản tính Phật Luân tiên sinh rất bình dị, dễ gần và không thích nghe những điều không hay về người khác. Hễ mà đầy tớ, trai gái già trẻ trong nhà nói xấu người chủ trước đây của họ, chắc chắn ông sẽ đuổi họ đi, cũng chính là muốn giáo huấn cho người làm thuê đó một bài học kinh nghiệm.

Ông ấy từng nói với tôi rằng: “Đảng Tiến thời nhà Tống nghe người ta bình thoại về Hàn Tín (nghệ nhân kể chuyện, gọi là bình thoại), lập tức đuổi hắn đi. Có người hỏi tại sao, Đảng Tiến trả lời rằng: ‘Hắn trước mặt ta bàn luận về Hàn Tín, trước mặt Hàn Tín cũng sẽ bàn luận ta. Làm sao có thể nghe hắn được?’

Trong mấy trăm năm qua, mọi người thường cười nhạo Đảng Tiến hồ đồ, nhưng lại không biết rằng ông mới thực sự là người khôn ngoan nhất. Những người thích người khác bàn luận về “Hàn Tín” trước mặt mình lại không nghĩ tới rằng người này cũng sẽ nói về mình trước mặt “Hàn Tín”. Những người như thế mới thật sự hồ đồ!”

Người xưa có câu: “Lai thuyết thị phi giả, tiện thị thị phi nhân” (người ưa nói chuyện thị phi chính là người thị phi), thực sự là lời giáo huấn sâu sắc cho những kẻ hay đi đây đi đó mà đơm đặt thi phi.

Sưu tầm

 

Trang Tử: Sức mạnh thực sự của con người bắt đầu từ sự cô độc

Theo Trang Tử, ‘độc vãng độc lai’ (một mình đến, một mình đi) là cảnh giới cao nhất của đời người. Những người đạt đến cảnh giới này giống như những bậc thầy vô song, bế quan tu luyện sau đó trở thành bất khả chiến bại.

Ở một mình là tập hợp tất cả năng lượng của bạn để hàng phục những khuyết điểm, đó là sự khởi đầu của một người thực sự mạnh mẽ.

               Sức mạnh thực sự của con người bắt đầu từ sự cô độc. (Ảnh qua Lytu.vn)

Ở một mình là an nhiên tĩnh lặng

Sách Trang Tử ở thiên Tri Bắc Du có viết: “Trời đất rộng lớn tuyệt mỹ nhưng không nói thuyết, bốn mùa có quy luật rõ ràng nhưng không thảo luận, vạn vật đều ẩn chứa đạo lý nhưng không phô diễn”. Thiên địa vạn vật quả thực ẩn chứa đại đạo, nhưng từ xưa đến nay đều tĩnh lặng vô vi, chỉ có những người tâm phập phồng không yên mới thích huyên náo không ngừng.

Trên đời này, không ai có thể tránh khỏi sự cô độc. Sinh ra một mình, chết đi cũng một mình, nay sum họp mai chia ly, không ai có thể đồng hành mãi mãi.

Trò chuyện với người khác có thể giải tỏa nỗi cô đơn, nhưng không thể chữa khỏi sự cô đơn. Bạn càng nói nhiều thì lòng càng trống rỗng, khi bạn ngừng nói thì sự cô đơn sẽ bủa vây trở lại. Trên thực tế có một số chuyện, thay vì nói ra tốt hơn nên tự mình ‘tiêu hóa’ chúng, việc kể cho người khác đôi khi lại biến thành trò cười.

Đừng lãng phí khoảng thời gian dành cho riêng mình, chỉ khi không còn ồn ào, không còn sợ hãi và chỉ khi ở một mình, bạn mới lĩnh ngộ được cách thay đổi thế cục.

Một số người nói rằng chỉ khi đi qua sa mạc Gobi hoang vắng, mới có thể gặp được dòng suối mát trong. Hồng trần là cả một chặng đường dài, đều là tự mình bước đi, nói chuyện viển vông không bằng giữ tâm tĩnh lặng.

Ở một mình là tự thấu hiểu bản thân

Có người nói, tụ họp đông đúc thực chất cũng là chỗ của nhiều người cô đơn; người cô độc lại là người tự do. Khi ở một mình, anh ta mới thấy được con người chân thật nhất của mình và giải phóng nội tâm bên trong. 

Những người thích giao du vẫn đang tìm kiếm nhưng ít ai có được một hoặc hai người bạn tri kỷ. Những người cô độc tưởng như dửng dưng, nhưng kỳ thực là tự thấu hiểu bản thân, tự làm bạn với chính mình.

Ở một mình cũng cho phép chúng ta dành thời gian cho bản thân và làm những gì chúng ta muốn. Thậm chí khi ở một mình, chúng ta sẽ cảm thấy thoải mái và tự do.

Ở một mình giúp bạn thấy được con người thật của mình và thấu hiểu nội tâm bên trong. (Ảnh qua Supplier Salon)

Những người khách sáo thường phải sống một cách mệt mỏi, uốn mình theo người chỉ khiến bản thân trở nên nhỏ bé, hèn mọn. Cuộc sống là quý giá, vậy nên đừng để bị cản trở bởi những người thích nói chuyện phiếm mà lãng phí thời gian vô ích.

Cô độc đích thực là có thể tránh được sự can thiệp từ bên ngoài và giữ được một nội tâm tự do.

Ở một mình là củng cố chính mình

Có một câu nói rằng: “Hoặc là cô độc, hoặc là tầm thường”. Tất cả những người tự lực ắt phải một mình gánh chịu mọi mưa gió. 

Đừng sợ rơi vào hoàn cảnh khó khăn, bởi bất cứ điều gì không thể hạ gục bạn cuối cùng sẽ khiến bạn mạnh mẽ. Mỗi người thành công đều từng tự ngược dòng đi lên, một mình bước qua những giai đoạn gian khó. Đằng sau những khoảnh khắc huy hoàng là những nỗi đau và nước mắt.

Học cách chịu đựng sự cô độc và biến cô độc thành thói quen như một con đại bàng; hay là những con cừu hùa theo đám đông và coi trọng cảm giác an toàn theo nhóm. Sau khi trải qua một thời gian tu hành đơn độc, tâm hồn người ta có thể trở nên kiên định và trí tuệ được khai sáng.

Khi ấy, tác phong làm việc cũng tựa như binh pháp: Nhanh như gió thổi, chậm rãi như núi rừng, xâm lấn như lửa, bất động như núi, khó đoán như bóng đêm, chấn động như sấm rền. 

Những người tự mình bước đi đều là những nhân vật lợi hại, một người như vậy sẽ hiếm khi thất bại trong suốt quãng đời về sau.

Ở một mình là cách tốt nhất để củng cố bản thân. Từ xưa đến nay, các bậc thánh hiền đều ưa thích một mình, và những người thực sự mạnh mẽ đều thiên về độc hành.

Ở một mình cho chúng ta thời gian để quan sát bản thân, tránh xa sự hối hả,nhộn nhịp của xã hội và trở về với sự bình yên.

Ở một mình khiến bản thân trở nên kiên cường, không ỷ lại vào sức mạnh của người khác và không bị ánh mắt của người khác chi phối.

Vậy nên hãy trân trọng thời gian ở một mình, sống thật với bản thân và thành tựu chính mình trong khoảng thời gian hữu hạn.

Sưu tầm

 

Tuổi trung niên dù giàu hay nghèo hãy dành cho bản thân 4 đường lui

San San | DKN 2 giờ trước 412 lượt xem

Ảnh Shutterstock.

Khổng Tử dùng câu “Người 40 tuổi có thể biết rõ đúng sai, không bị mê hoặc, người 50 tuổi biết số mệnh, người 60 tuổi nghe lọt mọi lời nói” để hình dung người già. Có thể nói, khi chúng ta bước vào tuổi trung niên thì cũng là lúc cách thời điểm già nua không còn xa nữa. Nghĩa là chúng ta sẽ gặp phải một vấn đề rất chân thực, đó là “dưỡng già”. 

Người ta nghĩ về cuộc sống tuổi già như thế nào? Kỳ thực, mỗi người đều có quyền tự quyết định cho bản thân cách mình nên sống, giống như câu “bảy phần tự thân ba phần thiên mệnh”. Vì vậy, người đến tuổi trung niên, dù là nghèo khó hay phú quý cũng nên nhớ 4 đường lui này. Làm được vậy thì có thể tiến cũng có thể lui và quản lý tốt cuộc sống của chính mình. 

Phân rõ “bạn tốt” và “bạn xấu”

Một người đến tuổi trung niên thường đã trải qua những sóng gió lớn trong đời. Do vậy người này sẽ có cái nhìn sâu sắc mọi sự việc, có thể nhìn thấu tâm người tốt và tâm lang sói, nhìn thấu tâm can bạn bè mà thân thiết người tốt, giữ khoảng cách với bạn xấu. 

Thực tế có rất ít người thật tâm làm bạn cùng chúng ta để cùng vượt qua sóng gió đời người và cùng đối mặt với ngọt bùi cay đắng. Một số người sẽ xuất hiện bên cạnh chúng ta chỉ vì muốn đạt được lợi ích của họ, không hề sống thật tâm. Đối với những người như vậy, chúng ta nên bớt tiếp xúc mới không để cuộc sống bị ảnh hưởng và mang đến mối họa về sau. 

Chỉ bằng cách phân biệt rõ lòng người thiện ác, chúng ta mới có thể chào đón một cuộc sống hạnh phúc hơn.

Tu thân dưỡng tính, tĩnh tâm sinh hoạt

Có người nói: “Làm người không tĩnh thì mọi thứ sẽ mất hết, nếu có tĩnh khí thì mọi sự có thể thành”. 

Lúc tuổi còn trẻ, mỗi người đều tràn đầy nhiệt huyết mong muốn thành công trong sự nghiệp. Nhưng cũng bởi vì phần lớn thời gian đời người, chúng ta bận rộn với lo toan cuộc sống thường nhật, trời trong thì gió đến mưa tạnh, cứ như vậy thời gian đời người qua đi vội vàng, không thể tĩnh tâm để cảm nhận sự tươi đẹp của cuộc sống. 

Do vậy, một người bước vào tuổi trung niên cần phải học được chữ “Tĩnh”. Bởi tĩnh không chỉ có thể tu thân mà nó còn có thể sinh ra trí tuệ. Đây gọi là “tĩnh để tu thân, kiệm để tu đức”. Lúc nhàn rỗi, nếu không ngại bạn hãy pha một ấm trà ngon, đọc một cuốn sách hay, nghe một bản nhạc để cảm nhận vẻ đẹp của cuộc sống, đồng thời điều chỉnh trạng thái tâm lý của bản thân. 

Bằng cách này, chúng ta sẽ thấy tâm tình ngày một nhẹ nhàng hơn và cuộc sống trở nên rộng mở hơn. 

Ảnh: Shutterstock

Học cách tiết kiệm tiền

So với việc kiếm tiền, hiểu được “tiết kiệm” có thể giúp cuộc sống trở nên ổn định. Như vậy sẽ càng có khả năng nhìn xa và lâu dài. Điều này không chỉ tốt cho cuộc sống sinh hoạt hằng ngày mà còn tốt cho quãng đời còn lại. 

Cùng với tình hình kinh tế suy thoái như hiện nay, áp lực cuộc sống cao, dưỡng lão lại là vấn đề vô cùng nghiêm trọng, không thể dựa vào con cái nuôi dưỡng. Do vậy, dù thế nào đi nữa bạn cũng nên lên kế hoạch tiết kiệm tiền cho bản thân dùng lúc dưỡng già, có vậy bạn mới không cần nhìn sắc mặt của con cái để sống. 

Ảnh: Shutterstock

Giữ gìn sức khỏe

Tục ngữ có câu: “Bệnh ốm lâu ngày không con có hiếu, nghèo khó dài lâu không vợ hiền”. Đối với người cao tuổi, chỉ cần đổ bệnh là biết được lòng người ấm lạnh. 

Đến tuổi trung niên, công việc thường đã ổn định, dù ở cương vị nào bạn cũng nên học cách bao dung, tránh xã giao. Bởi một người dù giàu sang phú quý đến đâu nhưng nếu sức khỏe sa sút, suốt ngày bệnh tật thì tất cả không có gì đáng nói. 

Người có thể nhìn xa, biết lo xa sẽ vì cuộc sống tương lai mà có kế hoạch chuẩn bị. Như vậy thì dù tương lai có xảy ra chuyện gì, người này cũng có thể giải quyết một cách tự nhiên, lưu lại đường lui cho bản thân, mới có thể cả đời sống bình an thuận lợi. 

Học được cúi đầu mới có thể ngẩng đầu, biết nhượng bộ sẽ không bao giờ lùi bước

Dân gian có câu ngạn ngữ: “Cúi đầu là bông lúa, ngẩng đầu là cỏ dại”. Cây lúa càng chín hạt càng chắc, đầu sẽ rủ xuống; còn cỏ dại lúc nào cũng ngẩng đầu lên, thể hiện bản thân. Thế nhưng, ai cũng coi trọng bông lúa, chẳng mấy ai đoái hoài cỏ dại…

Trong cuộc sống, những khó khăn cũng giống như cái cửa, không thể nào mỗi cánh cửa đều vừa với cơ thể và chiều cao của chúng ta, chúng có thể sẽ thấp hơn hoặc chật hơn. Bậc trí giả hiểu được phải khom lưng, nghiêng người để qua; còn người cố chấp thì thường đụng phải tường, thậm chí toét đầu chảy máu.

Đó cũng chỉ là ví von, trong cuộc sống học được cách cúi đầu thật ra là một loại trí tuệ, muốn đứng trên thiên hạ, cũng cần luôn nhớ cách cúi đầu. Nho gia thời xưa, học sinh nhập học trước tiên phải khấu đầu bái sư; tín đồ Phật giáo đến đại điện phải làm lễ bái; cho dù giữa bạn bè với nhau, cũng phải học cúi đầu, biết khiêm tốn.

Con người sống cả đời đã không dễ dàng gì, ngọt bùi cay đắng, bi quan ly hợp, chúng ta đều phải sống thật tốt, sống cuộc đời mà mình mong muốn. Thay vì lấy lòng người khác, không bằng làm chính mình vui vẻ, có thể biến cuộc sống vất vả trở nên tràn ngập ý thơ, có thể giữ trái tim thâm tình giữa thế giới bạc tình bạc nghĩa, đó mới là bản lĩnh…

Cách sống khác nhau, kết quả cũng sẽ không giống nhau

Nếu như cuộc sống của bạn lấy tiền tài làm trung tâm, bạn sẽ sống vô cùng khổ sở;

Nếu như cuộc sống của bạn lấy phụ nữ làm trung tâm, bạn sẽ sống vô cùng mệt mỏi;

Nếu như cuộc sống của bạn lấy tình yêu làm trung tâm, bạn sẽ sống vô cùng tổn thương;

Nếu như cuộc sống của bạn lấy so bì làm trung tâm, bạn sẽ rất buồn khổ;

Nếu như cuộc sống của bạn lấy tha thứ làm trung tâm, bạn sẽ rất hạnh phúc;

Nếu như cuộc sống của bạn lấy sự hài lòng làm trung tâm, bạn sẽ rất vui vẻ;

Nếu như cuộc sống của bạn lấy sự biết ơn làm trung tâm, bạn sẽ rất lương thiện.

Khi bạn thật sự nằm trên giường bệnh, bạn không thấy sợ gì hết. Nhưng lúc này, ai cũng sợ bạn: Bạn bè thân thích sợ bạn vay tiền; cha mẹ sợ bạn trị không hết bệnh; vợ/chồng sợ bạn liên lụy họ; lãnh đạo sợ bạn không thể trở về làm việc, tranh thủ tìm người khác thay bạn; bác sĩ sợ bạn không trả nổi viện phí, lúc nào cũng để ý xem đến khi nào bạn không còn tiền để ngừng chữa trị.

Mỗi người đều nỗ lực vì một cuộc sống hoàn hảo. Nhưng mà, trên đời lại không có thứ gì tuyệt đối hoàn hảo.

Đến lúc đó, tính nóng nảy hay sự kiêu ngạo cũng biến mất rồi. Cho nên, nhất định phải chăm sóc bản thân thật tốt, chẳng có cái gì là của mình cả, duy chỉ có thân thể là của mình, điều quan trọng nhất là khỏe mạnh, học được chăm sóc chính mình, yêu quý bản thân, cuộc sống thực tế và đáng trân trọng như thế đấy!

Khi bạn bị bệnh rồi, sẽ có rất nhiều người khuyên bạn “uống thuốc đi”. Nhưng thực sự được mấy người đi mua thuốc cho bạn? Khi bạn gặp khó khăn, sẽ có rất nhiều người nói “không sao đâu”. Nhưng có mấy ai thật sự đến giúp bạn? Đừng chỉ nghe lời nói, hãy xem hành động như thế nào. Thế giới này chưa bao giờ thiếu chuyện thú vị, bạn không tự cố gắng thì không ai mang đến cho bạn cuộc sống mà bạn mong muốn đâu.

Có một số việc nghĩ thông rồi, bạn sẽ hiểu rõ: Trên thế giới này, bạn chính là bạn. Đau nhức, là đau nhức chính bạn; mệt mỏi, là mệt mỏi chính bạn. Cho dù có người cảm thông, vậy thì sao, cuối cùng thu dọn tàn cuộc vẫn là bản thân mình.

Nên nhớ kỹ, có vài người bạn có thể mong đợi, nhưng không thể ỷ lại. Luôn khuyên nhủ chính mình, hãy cố gắng, hãy kiên cường. Trời mưa trên mặt đất trơn trượt, tự mình ngã thì tự mình đứng dậy, mỗi người đều phải đi con đường của chính mình, có mệt hay không, chỉ có tự mình biết.

Mỗi người đều tự lau nước mắt của chính mình, bất luận ai đi nữa cũng không thể làm thay bạn…

Đừng vương vấn chuyện cũ không quên, đừng níu kéo những gì đã từng buông tay. Khi một người không để ý đến bạn, đừng buồn bã, mỗi người đều có cuộc sống riêng của mình, không ai có thể lúc nào cũng ở bên cạnh bạn.

Điều xấu hổ nhất là đánh giá quá cao vị trí của mình trong lòng người khác. Kỳ thực bạn nên biết, hèn mọn nhất là tình cảm, lạnh lẽo nhất là lòng người. Không thể giữ được người muốn đi, không thể gọi người giả bộ ngủ, và không thể lay chuyển được người không thích bạn.

Mỗi người đều nỗ lực vì một cuộc sống hoàn hảo. Nhưng mà, trên đời lại không có thứ gì tuyệt đối hoàn hảo. Mặt trời vừa lên đến đỉnh, lập tức sẽ ngả về Tây; trăng vừa tròn, lập tức sẽ khuyết. Kỳ thực, cảnh giới tốt nhất là hoa chưa nở rộ, trăng chưa tròn.

Biết cúi đầu, sẽ vĩnh viễn không va vào cửa; chịu nhượng bộ, sẽ vĩnh viễn không lui bước; người không mưu cầu nhiều, mới có thể có cảm giác thỏa mãn; người biết cảm ơn, mới có cảm giác hạnh phúc.

Một người nếu muốn thay đổi, phải học được cúi đầu trước những “khung cửa” thấp bé trên con đường nhân sinh. Có khi, chịu cúi đầu nhượng bộ cũng là một năng lực, nó không phải là tự ti, cũng không phải nhu nhược, mà là một sự sáng suốt. Có lẽ con đường nhân sinh của chúng ta sẽ càng thêm đặc sắc, năng lực của chúng ta sẽ càng thêm tiến bộ.

Sưu tầm